早上如何喝水有利健康？(早晨如何喝水更养生)
早上起来我有习惯喝杯水，然后运动一会，早上如何喝水有利健康？
如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。早上喝水可以缓解昨晚的缺水情况以及调节体液浓
本文最后更新时间： 2023-03-21 07:16:17
早上起来我有习惯喝杯水，然后运动一会，早上如何喝水有利健康？
如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。早上喝水可以缓解昨晚的缺水情况以及调节体液浓度，使之达到均衡状态;并且有利于于把积累了一个晚上的代谢产物及时排出体内。在跑步运动结束后(休息15分钟)，应该适当地补充水分，最好的就是适量地摄入盐水更有利于健康。
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