补充蛋白质能不能长肌肉？(补充蛋白质可以增重吗)
我最近在锻炼，我想快点长肌肉，补充蛋白质能不能长肌肉？
补充蛋白质是不能长肌肉的，反而还会造成不好的作用，比如摄入额外的蛋白对膨胀肌肉没用，除非你在摄入的同时做大量力量训练
本文最后更新时间： 2023-03-01 10:55:09
我最近在锻炼，我想快点长肌肉，补充蛋白质能不能长肌肉？
补充蛋白质是不能长肌肉的，反而还会造成不好的作用，比如摄入额外的蛋白对膨胀肌肉没用，除非你在摄入的同时做大量力量训练。但食物因素会增加代谢，为了排除过剩的蛋白，机体会超负荷工作，导致可悲的结果。
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