适度的锻炼是如何锻炼呢？(适度锻炼的标准)
我一锻炼起来就控制不住自己，朋友一直让我适度，怎样才是适度啊？
这个也不太好把握，适度就是在锻炼完毕，冬天自觉全身暖和，夏天微微出汗，但不觉心慌为度。万万不可不锻炼则罢，一锻炼
本文最后更新时间： 2023-03-27 05:40:03
我一锻炼起来就控制不住自己，朋友一直让我适度，怎样才是适度啊？
这个也不太好把握，适度就是在锻炼完毕，冬天自觉全身暖和，夏天微微出汗，但不觉心慌为度。万万不可不锻炼则罢，一锻炼就满头大汗，气喘吁吁、心跳、气急，这样于健康非但无益，反而有害，还有可以会发生意外，所以不能马虎。
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