吃什么可以保护视力呢？(吃什么能保护视力?)

我是一名白领，上班的时候需要天天面对电脑，时间长了就会感觉眼睛干干的，感觉自己的视力也不好了，想知道吃点什么就可以保护自己的视力呢？
平时注意饮食，你可以多吃一些含有维生素A

我是一名白领，上班的时候需要天天面对电脑，时间长了就会感觉眼睛干干的，感觉自己的视力也不好了，想知道吃点什么就可以保护自己的视力呢？

平时注意饮食，你可以多吃一些含有维生素A的食物，比如：动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

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