喝酸奶有助于减肥吗？(晚上喝酸奶减肥吗)
我在减肥期间每天都要喝好几支酸奶，请问喝酸奶有助于减肥吗？
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘
本文最后更新时间： 2023-03-23 07:02:54
我在减肥期间每天都要喝好几支酸奶，请问喝酸奶有助于减肥吗？
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
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