每天必须要喝2升水吗？(每天真的需要喝水2升么)
看到很多养身节目都说每天都必须喝2升水，我是个不爱喝水的人，想知道每天喝这多有必要吗？
每天喝2升水是必要的，而需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2
本文最后更新时间： 2023-03-23 22:16:35
看到很多养身节目都说每天都必须喝2升水，我是个不爱喝水的人，想知道每天喝这多有必要吗？
每天喝2升水是必要的，而需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水，因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水，如果尿液浑黄，那得多喝水。
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