午餐吃面条能满足身体需求吗？
中午很赶时间，经常是一碗面条就解决了午餐，但是有些担心长期这样对身体不好，想了解一下午餐吃面条是否能满足身体营养需求？
一碗面条其实远远满足不了身体的营养需求，中午如果仅
本文最后更新时间： 2023-03-05 22:09:54
中午很赶时间，经常是一碗面条就解决了午餐，但是有些担心长期这样对身体不好，想了解一下午餐吃面条是否能满足身体营养需求？
一碗面条其实远远满足不了身体的营养需求，中午如果仅吃一碗牛肉面，蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素的摄入量是不够的，矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食会很快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感。对于下午下班晚，或者工作强度大的人来说，它们所能提供的热量绝对不可能确保机体一整个下午能量的供给，工作效率自然会下降。如果要吃的话，也应该多搭配一些蔬菜、蛋类食品。
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