吃完黑豆之后能够吃橙子吗？(吃完黑豆可以吃橙子吗)
我有时候喝完黑豆粥之后能不能在吃橙子啊？我怕造成营养流失。
不会造成营养流失的，黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为
本文最后更新时间： 2023-03-20 12:09:41
我有时候喝完黑豆粥之后能不能在吃橙子啊？我怕造成营养流失。
不会造成营养流失的，黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素c的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素c可以削弱植酸的作用，而维c也是最好的美白元素，所以吃完黑豆之后可以吃点橙子。
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