晚餐喝小米粥有什么好处？(晚餐喝小米粥到底减肥还是增肥)
我家的晚餐一般都是小米粥，经常这样吃有什么好处呢？
晚餐喝小米粥可以助眠。晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。除了小米之外，在南瓜子
本文最后更新时间： 2023-03-26 00:10:02
我家的晚餐一般都是小米粥，经常这样吃有什么好处呢？
晚餐喝小米粥可以助眠。晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。而且色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合顺利进入大脑中，从而帮助我们创造一个安稳的睡眠。
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