吃小米可以补充什么营养(吃小米有什么营养)
我买了点小米打算晚上煲粥吃，我想知道吃小米可以补充什么营养？
小米是好吃并且还营养的食物，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.
本文最后更新时间： 2023-03-16 04:05:38
我买了点小米打算晚上煲粥吃，我想知道吃小米可以补充什么营养？
小米是好吃并且还营养的食物，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
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