睡前喝什么有安眠的效果(睡前喝什么比较安眠)
最近我的睡眠质量不是很高，总是睡不着，睡前喝什么可以助我睡觉？
睡前喝一些助睡眠的饮品，的确可以帮助更快的入睡，而大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑
本文最后更新时间： 2023-03-22 06:43:30
最近我的睡眠质量不是很高，总是睡不着，睡前喝什么可以助我睡觉？
睡前喝一些助睡眠的饮品，的确可以帮助更快的入睡，而大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
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