早餐吃谷物脆片健康吗？(早餐吃谷类会瘦吗)
我吃腻了稀饭这样的早餐，最近想换成谷物脆片，这样的早餐健康吗？
早餐吃谷物脆片是非常健康的，但谷物的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足，就要与牛奶配合，不
本文最后更新时间： 2023-03-06 07:14:26
我吃腻了稀饭这样的早餐，最近想换成谷物脆片，这样的早餐健康吗？
早餐吃谷物脆片是非常健康的，但谷物的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足，就要与牛奶配合，不仅可以提高蛋白质的供应量，还可以用牛奶中极为丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，从而提高谷物的营养价值。
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