鸡蛋怎么吃最营养？(鸡蛋的100种吃法)
我喜欢吃炸鸡蛋，但是我朋友说这样不营养，那鸡蛋怎么吃最营养？
鸡蛋是十分常见的食物，而且能够补充营养，鸡蛋的吃法会影响到鸡蛋营养的吸收。鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化
本文最后更新时间： 2023-03-16 08:11:34
我喜欢吃炸鸡蛋，但是我朋友说这样不营养，那鸡蛋怎么吃最营养？
鸡蛋是十分常见的食物，而且能够补充营养，鸡蛋的吃法会影响到鸡蛋营养的吸收。鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100％，炒蛋为97％，嫩炸为98％，老炸为81. 1％，开水、牛奶冲蛋为92. 5％，生吃为30％～50％。
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