常吃粗粮有助于大便的通畅吗？
最近有一些便秘，是不是多吃一些粗粮能够有助于大便的通畅呢？
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特
本文最后更新时间： 2023-03-23 02:40:52
最近有一些便秘，是不是多吃一些粗粮能够有助于大便的通畅呢？
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
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