每天早上起来做什么能防止骨折？
老年人特别害怕摔，就怕骨折了，每天早上起来干嘛能够预防骨折啊？
您可以试试每天早上单腿轮换站立。这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增
本文最后更新时间： 2023-03-04 03:32:54
老年人特别害怕摔，就怕骨折了，每天早上起来干嘛能够预防骨折啊？
您可以试试每天早上单腿轮换站立。这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，只要长期坚持才会有效果。
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