维生素a该怎么补？(维生素a怎么食补)

最近检查，医生说缺乏维生素a，让我尽可能通过食疗来补充，请问维生素a该怎么补？
维生素a可以维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长。食疗补充的话，可以多吃含维生素a

最近检查，医生说缺乏维生素a，让我尽可能通过食疗来补充，请问维生素a该怎么补？

维生素a可以维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长。食疗补充的话，可以多吃含维生素a丰富的食物，比如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素a含量也较多。

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