一周吃几次坚果对身体好？(每周吃多少坚果合适)

我知道坚果中含有的油脂特别的多，所以我不敢多吃，那一周吃几次坚果对身体好啊？
坚果不能大量吃，想要坚果吃的健康，最好是一周吃3次以上坚果(尤其核桃)，因患癌症和心脏病导致死亡的

我知道坚果中含有的油脂特别的多，所以我不敢多吃，那一周吃几次坚果对身体好啊？

坚果不能大量吃，想要坚果吃的健康，最好是一周吃3次以上坚果(尤其核桃)，因患癌症和心脏病导致死亡的风险分别降低了55％和40％。坚果还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。

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