每天摄入的糖量多少适宜(每天摄入的糖量应该是多少)
我喜欢吃甜甜的东西，但我也怕长胖，每天摄入多少糖比较合适？
不少女性都喜欢吃含糖的食物，对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说，很容易吃糖过量。营养学家们推荐，每日摄入白糖总
本文最后更新时间： 2023-03-16 00:39:14
我喜欢吃甜甜的东西，但我也怕长胖，每天摄入多少糖比较合适？
不少女性都喜欢吃含糖的食物，对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说，很容易吃糖过量。营养学家们推荐，每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10％。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。
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