五谷杂粮营养价值高不高？(五谷杂粮营养高吗)

近些年来，吃五谷杂粮开始流行起来，很多人都说吃这个好，五谷杂粮营养价值高不高？
一般是比较高的，在生活中可以适量的吃玉米等食物，玉米当中含有很多的钙、维生素以及脂肪酸等成分

近些年来，吃五谷杂粮开始流行起来，很多人都说吃这个好，五谷杂粮营养价值高不高？

一般是比较高的，在生活中可以适量的吃玉米等食物，玉米当中含有很多的钙、维生素以及脂肪酸等成分。五谷杂粮通常包含稻谷、玉米或者是薯类等食物，适量的吃能够调理自身的肠道，同时还可以补充元气，另外还能够排毒消脂，比较适合血脂高的人群吃。 去挂号 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-04 22:41 五谷杂粮中富含营养素，比精致大米更有营养。除富含淀粉外，还含有蛋白质、维生素、膳食纤维等。特别是各种粗粮，不仅含有丰富的B族维生素和微量元素，还是膳食纤维的重要来源。

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