常吃粗粮有什么好处？(常吃粗粮有什么好处和坏处)
现在常听别人说要多吃粗粮，经常吃粗粮对身体有什么好处呢？
饮食上要做到粗细搭配，因为粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进
本文最后更新时间： 2023-03-27 06:44:25
现在常听别人说要多吃粗粮，经常吃粗粮对身体有什么好处呢？
饮食上要做到粗细搭配，因为粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维，可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。杂粮还具有很强的饱腹感，对控制进食量、减肥瘦身大有益处。
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