坚果每天吃多少才算适宜？(坚果每天吃多少最合适)
比较喜欢吃坚果，可是吃多了怕长胖，想知道每天吃多少坚果才算适宜？
因为有些人的饮食习惯比较油，而坚果含有较高的油脂，所以建议每每天吃一份坚果（约8公克），增加好的胆固醇才能赶走体
本文最后更新时间： 2023-03-04 09:06:18
比较喜欢吃坚果，可是吃多了怕长胖，想知道每天吃多少坚果才算适宜？
因为有些人的饮食习惯比较油，而坚果含有较高的油脂，所以建议每每天吃一份坚果（约8公克），增加好的胆固醇才能赶走体内油脂，但绝对要记得，所有食物都不能过量，任何营养素过与不及都是不好的。
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