失眠的人怎样吃能改善(失眠吃啥能改善)

最近工作的事情太多了，我也失眠了，晚上也睡不好觉，我这种情况怎样吃能改善？
吃大枣有改善失眠的作用，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷

最近工作的事情太多了，我也失眠了，晚上也睡不好觉，我这种情况怎样吃能改善？

吃大枣有改善失眠的作用，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用也可以。

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