吃全麦吐司有助于睡眠吗？(全麦吐司吃了好吗)
前段时间睡不着的时候，我会吃一些全麦吐司，全麦吐司有助于睡眠吗？
吃全麦吐司其实有助于睡眠。一片全麦吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸
本文最后更新时间： 2023-03-25 15:28:12
前段时间睡不着的时候，我会吃一些全麦吐司，全麦吐司有助于睡眠吗？
吃全麦吐司其实有助于睡眠。一片全麦吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了喔。
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