哪些食物吃了能御寒？(吃什么食物御寒)

我体质一直不好，还很怕冷，所以经常感冒，现在冬季又到了，不知道吃什么食物能御寒？
冬季要保证能量充足，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制

我体质一直不好，还很怕冷，所以经常感冒，现在冬季又到了，不知道吃什么食物能御寒？

冬季要保证能量充足，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

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