吃哪些食物来预防便秘效果比较好
我平时是比较注重预防便秘的，吃哪些食物来预防便秘效果比较好？
青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。
本文最后更新时间： 2023-03-22 07:59:06
我平时是比较注重预防便秘的，吃哪些食物来预防便秘效果比较好？
青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
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