怎么吃早餐才健康？(怎样吃早餐才最健康?)

我就是不好好吃早餐，引起了胃疼，最近想好好的吃早餐，要怎么吃才健康？
想要早餐吃的健康，那早餐的食物的种类应该多样，搭配合理。可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否

我就是不好好吃早餐，引起了胃疼，最近想好好的吃早餐，要怎么吃才健康？

想要早餐吃的健康，那早餐的食物的种类应该多样，搭配合理。可以根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。如果早餐中包括了谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物，则为早餐营养充足。

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