富含锌的食品有哪些(富含锌的食品是什么)

我总不想吃饭，是缺锌造成的，我就想通过饮食来补锌，富含锌的食品有哪些？
锌元素主要是从饮食中获取，富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，还有

我总不想吃饭，是缺锌造成的，我就想通过饮食来补锌，富含锌的食品有哪些？

锌元素主要是从饮食中获取，富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，还有瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉。据测定动物性食物的含锌量高于植物性食物。

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