吃什么可以预防便秘呢？(吃什么可以预防便秘啊)
我只要在饮食上不注意，就会出现便秘的症状，吃什么可以预防便秘出现呢？
多吃糙米可以预防便秘出现。糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食
本文最后更新时间： 2023-03-25 07:21:10
我只要在饮食上不注意，就会出现便秘的症状，吃什么可以预防便秘出现呢？
多吃糙米可以预防便秘出现。糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
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