多吃蔬菜可以帮身体补钙吗(多吃蔬菜能补钙吗)
补钙一般来说都是通过喝牛奶来补的，那么多吃蔬菜可以帮身体补钙吗？
一般都说牛奶补钙，虽然蔬菜中的钙没有牛奶那么高，并易受到植酸或草酸的影响而减少在肠道的吸收率，但人体对有
本文最后更新时间： 2023-03-23 01:58:14
补钙一般来说都是通过喝牛奶来补的，那么多吃蔬菜可以帮身体补钙吗？
一般都说牛奶补钙，虽然蔬菜中的钙没有牛奶那么高，并易受到植酸或草酸的影响而减少在肠道的吸收率，但人体对有些蔬菜的钙吸收甚至高于牛奶，如芥菜、黄豆芽菜等。因此，一些不习惯喝牛奶的，他们身体所需的钙也可以通过蔬菜补充一些。
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