黑芝麻红豆粥的营养功效是什么？

用黑芝麻和红豆一起熬粥，我比较喜欢喝，他有什么营养健康功效呢？
黑芝麻红豆粥：做法：黑芝麻炒熟，待用;红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内，撒上熟芝麻。即成。推

用黑芝麻和红豆一起熬粥，我比较喜欢喝，他有什么营养健康功效呢？

黑芝麻红豆粥：做法：黑芝麻炒熟，待用;红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内，撒上熟芝麻。即成。推荐理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质，红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。

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