早餐吃什么最有营养?(早点摊最火的早餐)

孩子开始上小学了，怕耽误长身体，早餐吃什么最有营养？
1、想吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄入。2、少吃夹馅面包，其

孩子开始上小学了，怕耽误长身体，早餐吃什么最有营养？

1、想吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄入。2、少吃夹馅面包，其热量、油脂量比起白面包更高。3、两片烤面包夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。

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