睡前喝牛奶可以缓解失眠吗？(睡前喝牛奶能治失眠吗)
从上个星期开始也有些失眠，睡前喝牛奶可以缓解失眠？
睡前喝牛奶可以缓解失眠。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，这是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，它能促
本文最后更新时间： 2023-03-27 01:03:27
从上个星期开始也有些失眠，睡前喝牛奶可以缓解失眠？
睡前喝牛奶可以缓解失眠。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，这是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质---五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
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