吃什么可以改善失眠(吃什么可以改善失眠症)
每天晚上都睡不好觉，失眠后压力也大，白天没有精神，不知道吃什么能改善我的症状？
对于失眠的症状可以多吃些莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去
本文最后更新时间： 2023-03-22 15:03:52
每天晚上都睡不好觉，失眠后压力也大，白天没有精神，不知道吃什么能改善我的症状？
对于失眠的症状可以多吃些莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。
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