早餐可以多吃坚果吗？(早餐能吃坚果吗?)
我就比较喜欢吃核桃，松子儿，早上的时候也比较喜欢。早上可以多吃坚果吗？
早餐应吃少量坚果。坚果中富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，还有极其丰富的维生素E，能够降低慢性病的危险
本文最后更新时间： 2023-03-16 13:59:29
我就比较喜欢吃核桃，松子儿，早上的时候也比较喜欢。早上可以多吃坚果吗？
早餐应吃少量坚果。坚果中富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，还有极其丰富的维生素E，能够降低慢性病的危险。此外，坚果中的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。因此，每天早晨一小把坚果，能让早餐的营养升级。当然，坚果还是高脂肪食品，不能吃过量。
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