每天吃饭摄入脂肪不能超过多少？
最近在减肥比较注重饮食，想了解一下日常吃饭时摄入脂肪量不能超过多少
营养学一般建议每日由脂肪提供的能量控制在全部能量的30％以下。对于一般轻体力劳动的成年人而
本文最后更新时间： 2023-02-28 16:48:56
最近在减肥比较注重饮食，想了解一下日常吃饭时摄入脂肪量不能超过多少
营养学一般建议每日由脂肪提供的能量控制在全部能量的30％以下。对于一般轻体力劳动的成年人而言，最简单的估算方法就是将你以厘米为单位的身高减去105，就是你每日脂肪的限量。假如你身高175厘米，那你三餐脂肪量的上限就是70克。
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