女性经期如何饮食更健康？(女性经期的饮食)
我每次来月经，都会很不舒服，在经期应该怎样饮食更健康呢？
经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。宜食含铁高的食物铁不仅参与血红蛋白及许多
本文最后更新时间： 2023-03-27 05:56:21
我每次来月经，都会很不舒服，在经期应该怎样饮食更健康呢？
经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。宜食含铁高的食物铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
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