红薯适合单吃吗？(单吃红薯的作用)
妹妹很喜欢吃红薯，每次吃都要吃好几个才停下来，红薯适合单吃吗？
吃红薯找好配餐。单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红
本文最后更新时间： 2023-03-18 13:30:16
妹妹很喜欢吃红薯，每次吃都要吃好几个才停下来，红薯适合单吃吗？
吃红薯找好配餐。单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收；还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。
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