什么时候睡觉还能让自己不生病？
医生说我身体经常生病还有可能是不好好睡觉造成的，什么时候睡觉才是最好的啊？
要把握住晚上10时至凌晨2时，因为这是人体一天中，物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时
本文最后更新时间： 2023-03-10 18:50:47
医生说我身体经常生病还有可能是不好好睡觉造成的，什么时候睡觉才是最好的啊？
要把握住晚上10时至凌晨2时，因为这是人体一天中，物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时段;也是人体内两支“国防”力量，B淋巴细胞和T淋巴细胞生长最旺盛时间。B淋巴细胞和T淋巴细胞强大，人体抗病能力就强，就会少生病、不生病。此外又是全身除了细胞外，其他各脏器细胞更新关键时刻。人体错过这一时段，对健康损害是难以估量，所以一定要早点睡觉。
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