蛋白质多吃是否更有利于健康？
我朋友说要多补充蛋白质，会少生病的，多吃含有蛋白质的食物，真的有利健康吗？
少吃饭，多补充蛋白质不可取。长期以来，不少人在膳食结构上存在一种误区：饭多吃要发胖，蛋白质多吃有利健
本文最后更新时间： 2023-03-16 05:00:58
我朋友说要多补充蛋白质，会少生病的，多吃含有蛋白质的食物，真的有利健康吗？
少吃饭，多补充蛋白质不可取。长期以来，不少人在膳食结构上存在一种误区：饭多吃要发胖，蛋白质多吃有利健康。人们膳食中的优质蛋白已经够量了，但不少人还是热衷补充大豆蛋白等营养品。摄入过多的蛋白质反而会加重肾脏负担。
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