多摄入食物食物能够防止便秘吗？
现在夏天大家也都不爱吃肉了，感觉太腻了，我就想多摄入点食物纤维，它能不能防止便秘啊？
食物纤维的主要功能就是防治便秘和减肥。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停
本文最后更新时间： 2023-03-07 09:35:15
现在夏天大家也都不爱吃肉了，感觉太腻了，我就想多摄入点食物纤维，它能不能防止便秘啊？
食物纤维的主要功能就是防治便秘和减肥。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。而且提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗，起到减肥作用，可以说是一举两得。
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