菠菜有什么健康营养功效呢？(菠菜有什么营养和作用)
我知道吃菠菜能够帮助补血补铁，菠菜到底有什么健康营养价值功效呢？
高血压及便秘者吃菠菜：菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素a就可满足人体正常
本文最后更新时间： 2023-03-21 20:20:22
我知道吃菠菜能够帮助补血补铁，菠菜到底有什么健康营养价值功效呢？
高血压及便秘者吃菠菜：菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素a就可满足人体正常需要;维生素c的含量比西红柿高一倍多。温馨提示：便秘、高血压、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸，与体内其他食物中含钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。
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