吃蔬果有益健康吗(吃果蔬的好处)
我不喜欢吃蔬果，家长都劝我要常吃，吃蔬果是不是很有益健康吗？
吃蔬果有益健康。大多数人都食用了过多的脂肪，糖分和盐量，并且没有摄食足够的水果和蔬菜。水果和蔬菜是体内摄取矿
本文最后更新时间： 2023-03-21 03:41:31
我不喜欢吃蔬果，家长都劝我要常吃，吃蔬果是不是很有益健康吗？
吃蔬果有益健康。大多数人都食用了过多的脂肪，糖分和盐量，并且没有摄食足够的水果和蔬菜。水果和蔬菜是体内摄取矿物质，维生素，纤维以及人体所需营养物质的最佳来源，它们能帮助人体正常地运作。尽量保证你每天的日常饮食中加进五份不同种类的蔬果，可以是新鲜的，冷藏的，罐装的，干缩的，或是榨汁。
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