富含矿物质的食品对身体好吗？

听说矿物质对身体挺有好处的，不知道多吃富含矿物质的食品对身体好吗？
多食用的话确实对身体有好处，矿物质摄入不足会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑

听说矿物质对身体挺有好处的，不知道多吃富含矿物质的食品对身体好吗？

多食用的话确实对身体有好处，矿物质摄入不足会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。

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