奇亚籽可以帮助减肥吗？(奇亚籽是否可以减肥)
最近一直想减肥，朋友给了不少奇亚籽说可以帮助燃烧脂肪，不知道这个东西是不是真的有用？
有用的，奇亚籽是来自中美洲的优质食物，富含omega-3脂肪酸、纤维素和蛋白质，可以抑制食欲，加
本文最后更新时间： 2023-03-21 15:28:23
最近一直想减肥，朋友给了不少奇亚籽说可以帮助燃烧脂肪，不知道这个东西是不是真的有用？
有用的，奇亚籽是来自中美洲的优质食物，富含omega-3脂肪酸、纤维素和蛋白质，可以抑制食欲，加速新陈代谢，还能通过增加胰高血糖素的分泌量，进而起到燃烧脂肪的效果。干燥的奇亚籽浸泡15分钟后体积会膨胀10倍左右，食用后很快就让胃有了饱胀感，降低了实际的食物摄入量。
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