什么时间吃甜点更好呢？(什么时候吃甜点比较好)
我比较喜欢吃甜点，但又不想长胖，什么时间吃会更好呢？
午晚餐前20-30分钟先吃甜点，从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过
本文最后更新时间： 2023-03-23 12:08:21
我比较喜欢吃甜点，但又不想长胖，什么时间吃会更好呢？
午晚餐前20-30分钟先吃甜点，从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。因此，若在吃正餐前20-30分钟吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴饮暴食。
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