糙米比百米更营养吗？(糙米比白米营养)

我爱吃白米，可我妈爱吃糙米，总逼着我吃糙米，还说糙米比百米更有营养，是真的吗？
糙米的营养价值确实远胜白米，而且由於GI值较低、还有益瘦身。一开始若吃不惯糙米口感，可先取糙米、

我爱吃白米，可我妈爱吃糙米，总逼着我吃糙米，还说糙米比百米更有营养，是真的吗？

糙米的营养价值确实远胜白米，而且由於GI值较低、还有益瘦身。一开始若吃不惯糙米口感，可先取糙米、白米各半混合，等习惯後再慢慢调整比例，全替换成糙米，煮饭时还可加入部分小米。

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