怎样补钙最营养健康？(如何补钙效果最好)

我女儿有些营养不良，而且长得不高，想给她补钙，怎样补钙才最营养健康？
想要保证补钙的健康和营养性，就要记得：钙最有效的办法就是多吃牛奶和奶制品，吃小虾皮(连壳一起吃)，此外，也可以

我女儿有些营养不良，而且长得不高，想给她补钙，怎样补钙才最营养健康？

想要保证补钙的健康和营养性，就要记得：钙最有效的办法就是多吃牛奶和奶制品，吃小虾皮(连壳一起吃)，此外，也可以吃一些钙制剂，但是要注意不管哪一种钙制剂的钙，一般情况下吸收率都在30～40％之间，当然吸收率与补钙剂量成反比，与人体需要程度成正比。

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