老人吃零食有益于身体健康吗？

我每天吃饭的时候一般都是靠一日三餐，平常没有吃过什么零食，老人吃零食有益身体健康吗？
其实老人也是可以吃零食的，专家指出，65岁以上的老人适当吃些健康零食，有助于老年人身体健

我每天吃饭的时候一般都是靠一日三餐，平常没有吃过什么零食，老人吃零食有益身体健康吗？

其实老人也是可以吃零食的，专家指出，65岁以上的老人适当吃些健康零食，有助于老年人身体健康。适合老年人吃零食的时间是上午九、十点钟，下午三、四点钟，晚上八、九点钟。选择的食物必须要有营养，但热量不要太高，以水果、牛奶、豆浆及少量的干点面食为主。偶尔也可适量选择坚果类，如花生、瓜子、开 心果、榛子、核桃等。

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