饮食可以有助于睡眠吗？(饮食帮助睡眠)
这两年老是出现失眠的现象，睡前的时候孩子就让我喝一杯牛奶，饮食有助于睡眠吗？
经常出现失眠的老人，在睡前的时候可以吃两个核桃，或者是喝一杯牛奶，睡眠不好、患糖尿病以及患有高
本文最后更新时间： 2023-03-06 08:59:53
这两年老是出现失眠的现象，睡前的时候孩子就让我喝一杯牛奶，饮食有助于睡眠吗？
经常出现失眠的老人，在睡前的时候可以吃两个核桃，或者是喝一杯牛奶，睡眠不好、患糖尿病以及患有高血压的老人，可在睡前喝一杯温热牛奶，或吃两颗核桃，其中的钙、镁元素有助于睡眠。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
