蛋白质吃多了也不会增肥吗？(蛋白质吃多了会长胖吗)
我健身以后教练总是让我多吃蛋白质，蛋白质吃多了也不会增肥吗？
蛋白质吃多了也不会增肥的。能量转换率低在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里，而每克脂肪产
本文最后更新时间： 2023-03-09 18:19:53
我健身以后教练总是让我多吃蛋白质，蛋白质吃多了也不会增肥吗？
蛋白质吃多了也不会增肥的。能量转换率低在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里，而每克脂肪产生9个卡路里。也就是说，摄入相同重量的蛋白质和脂肪，前者“增肥”的效果不及后者的一半。
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